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El lúpulo, un alivio natural del dolor

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Todas las personas en un momento u otro han padecido algún tipo de dolor físico. Probablemente la forma más habitual de hacer frente al dolor de cabeza, dolor articular, de espalda o muscular es tomar algún tipo de analgésico como la aspirina, ibuprofeno u otros fármacos antiinflamatorios no esteroideos. No obstante, a menudo éstos conllevan unos efectos secundarios que no son aptos para todo el mundo.

En la búsqueda para un tratamiento alternativo natural que aliviara el dolor a personas sensibles a los efectos secundarios de los fármacos tradicionales, hubo una planta que destacó por encima de las más de 200 analizadas, el extracto de lúpulo.

El lúpulo tiene la característica de contener una amplia gama de ingredientes activos idóneos para múltiples usos terapéuticos. Encontramos el efecto sedante y relajante de gran ayuda para tratar la ansiedad y el insomnio, ya utilizado hace mucho tiempo como tisana por la noche. La flor del cono del lúpulo contiene fitoestrógenos aptos para aliviar los símptomas de la menopausia. También importante su poder antioxidante para atacar a los radicales libres.

Estudios recientes han puesto de manifiesto el extracto estandarizado de lúpulo que contiene una gran cantidad de alfa ácidos. Estos compuestos, conocidos por ser el agente que da el sabor amargo de la cerveza, son capaces de inhibir ciertas sustancias que provocan el dolor en el organismo, resultando en un apoyo de gran importancia a la respuesta natural frente a la inflamación, causa típica de dolores y molestias comunes.

El estudio implicó a más de una treintena de personas que tomaron o placebo o bien el extracto estandarizado durante dos semanas. Se investigó la intensidad del dolor durante el día a día de estas personas en actividades tales como caminar, subir o bajar escaleras, sentarse o levantarse de la silla y de la cama. A medida que avanzaba el tratamiento los pacientes que tomaban el extracto notaron una mejora rápida y significativa del dolor frente a los que consumían placebo.

Al final del periodo se podía concluir de manera precisa que el extracto de alfa ácidos del lúpulo contribuía a mejorar los pequeños dolores durante la actividad diaria y que puede mejorar la movilidad articular en el grupo activo. Además, en la relación de muestras de sangre antes y después de la toma junto a la monitorización de los efectos secundarios, se manifestó que la tolerancia era buena y no conllevaba molestias gastrointestinales.

En definitiva, el lúpulo consiste en los racimos de las flores femeninas de una de las especies de lúpulo, el Humulus lupulus. Son utilizados para dar sabor y como agente estabilizador en la cerveza, al que aporta el sabor propio amargo. Con este estudio se ha podido probar que el lúpulo también contiene componentes, los alfa ácidos e iso-alfa ácidos, que pueden ayudar de manera rápida y eficaz al alivio del dolor.

Este nuevo extracto ya esta disponible con el complemento Solaray Super IbuActin. Recomendamos mezclar el extracto de lúpulo con otros compuestos botánicos ya utilizados para mejorar el bienestar como el sauce, la cúrcuma y el jengibre. Los enzimas como la bromelaína y la papaína se utilizan también de forma tradicional para romper proteínas que se acumulan en las articulaciones.

Fuente: Dr. Paul Barney, MD

 

Entrevista con Núria Picas

En esta entrevista tenemos el placer de hablar con una Campeona de la Copa del Mundo de Ultra trails

Núria Picas

Amante de la escalada y el alpinismo, Núria es una corredora de montaña que desde su primer ultra trail Cavalls del Vent 2011 ha conseguido llegar a lo más alto de este deporte y, a base de mucho esfuerzo y sacrificio, poder vivir de su pasión.

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Bisanon - Una de tus actividades consiste en realizar conferencias motivadoras a partir de tu trayectoria profesional. ¿Porqué crees que actualmente nos hace falta la motivación?

Núria Picas – Estas conferencias hablan de toda mi trayectoria como corredora de larga distancia y el camino recorrido hasta ganar los tres títulos mundiales. No ha sido fácil, hay que superar obstáculos y superar obstáculos es la vida. Pero ha valido la pena. Últimamente percibo que la gente lo quiere todo rápido y fácil, y este no es el camino. Esta claro que sin esfuerzo no hay recompensa.

Bisanon - No te gusta hablar de límites, pero a parte de una buena canción de Bruce, en que puedes llegar a pensar durante tantas horas de ejercicio?

Núria Picas - Es cierto, la música es mi medicina preferida y el Bruce esta presente en mis listas de reproducciones. Pienso un poco en todo y en nada. A veces dejo la mente en blanco, a veces siento que me alejo de mi y otras veces tomo las decisiones mas trascendentales de mi vida. Una ultra da para mucho.

Bisanon - Tu ciudad natal, Manresa, está construida alrededor de 7 montes. ¿Influenció eso en tus primeros pasos? ;) Cómo empezaste a interesarte por el deporte?

Núria Picas - Lo que realmente influyó en mis primeros pasos fue el amor que mis padres me transmitieron por la montaña i la cultura del deporte. Montserrat mi escenario preferido,  la montaña que me vio nacer como corredora, escaladora, espeleóloga y muchas cosas mas.

Bisanon - Nos gustaría saber si desayunas siempre lo mismo o depende de la actividad que vayas a realizar ese día. ¿Es muy estricta tu alimentación?

Núria Picas - No es estricta y desayuno lo que me apetece. Tengo la suerte de tener una buena genética y el cuerpo se adapta a todo. De todas formas hay que tener sentido común y buenos hábitos. Suerte tenemos de la dieta mediterránea!

Bisanon- Cual es la decisión mas dura que debes tomar durante una prueba? Nos podrías decir que aprendiste, o con que te quedas, de la Transgrancanaria-16?

Núria Picas - De Transgrancanaria aprendí que retirarse es de sabios, no quería forzar porque la temporada es muy larga y ahora me encuentro bien. Me quedo con el cariño de su gente, la magia de la isla y su poder de seducción. Volveré!

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Bisanon - Que le recomendarías a un aspirante a llegar tan lejos cómo tu en el mundo del deporte? Buscabas llegar a ser una referencia?

Núria Picas - Recomiendo que disfruten de cada día, de cada salida, sin pensar que estás entrenando por “obligación” para mejorar, de esta forma el progreso será enrome. Yo no buscaba llegar a ser una referencia, solo busco disfrutar del deporte y estar en contacto con mi medio, la montaña.

Bisanon - Cómo eliminarías la distinta visibilidad en el deporte entre hombres y mujeres?

Núria Picas - No me gusta hablar de hombres o mujeres, me gusta hablar de deportistas, de atletas en general, sean del género que sean. La visibilidad la da el espectáculo, el talento, la magia, ….

Estaría horas viendo a jugar a Leo Messi, pero también horas en un partido de waterpolo de las ‘guerrilleras’ o en un torneo de tenis femenino con las mas grandes del circuito.

Bisanon – En tu libro explicas las adversidades que te has enfrentado, entre ellas lesiones que has superado con éxito. Al hacer un deporte con riesgo, te inquietan? ¿Sigues hábitos específicos para evitarlas?

Núria Picas - Me cuido las articulaciones cada mañana a base de colágeno gracias a Epaplus. De todos modos soy una persona muy positiva y no me gusta pensar en las contras de nuestro deporte. A día de hoy me encuentro muy bien y voy sumando, la balanza es positiva.

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Bisanon – Por último. Que es lo que te hace feliz? Lo que te sienta bien.

Núria Picas - Me hace feliz estar con los míos, hacer deporte y sentirme bien conmigo misma. Soy una persona muy inquieta y de constantes cambios, siempre para mejorar.

Flores de Bach y equilibrio

38 Flores de Bach Originales

Angustia, falta de confianza, no saber decir “no”, miedos o sentirse abrumados por las responsabilidades, son algunos ejemplos de características o sentimientos que a veces no podemos equilibrar cómo nos gustaría y nos llevan a un mal equilibrio emocional. Son características o estados emocionales que se manifiestan en nuestro hacer diario llegando a apoderarse de nuestro ritmo y marcando nuestras vivencias.

Por eso, merece la pena parar durante unos instantes y reflexionar sobre cómo nos sentimos. Sólo ese gesto ya resultará beneficioso para nuestro cuerpo y nuestra cabeza. Si nos damos ese pequeño respiro podremos identificar si estamos más malhumorados que de costumbre, si hace demasiado que no nos reímos a carcajadas o si, nos ha podido el ambiente externo y vamos más bien encogidos por la calle. Nos hace falta esa pausa, necesitamos un poco de equilibrio.

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Entrevista con Albert Soley, triatleta

Para nuestra entrevista de Marzo contamos con las respuestas de todo un campeón del mundo que nos explica dónde prefiere entrenar y cómo empezó a correr, nadar y pedalear con tantas ganas que acabó siendo el mejor.

Nos encanta contar con la participación de Albert Soley en nuestro espacio d’entrevistas però….

Quién es Albert Soley?

Campeón del mundo Triatló Cross XTERRA Hawaii cat. 25-29
Campeón de XTERRA SpainTour
Subcampeón España XTERRA
Subcampeón de España Triatlón Cross

Así cómo resumen no està nada mal, eso sí, es mejor poder leer una parte de lo que  se esconde detrás de este impresionante atleta.

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Reiníciate con ayuno y Sirope de Savia

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Queremos perder peso, eliminar toxinas, tener unas uñas y un pelo más fuertes, ser más vitales, tener una piel radiante, que nos brillen los ojos y normalmente, lo queremos para ayer. No existen los milagros, pero sólo te hace falta la voluntad de querer cambiar para bien.

La dieta depurativa es un tratamiento que le permitirá a tu cuerpo reiniciarse y eliminar todos esos elementos que acumulamos y que no son necesarios, haciendo que todas esas mejoras que queremos para nuestro cuerpo, puedan llegar a ser una realidad.

Te explicamos distintas maneras de realizar un ayuno, que no significa pasar hambre, para cambiar  tu cuerpo y tu interior. Desde un ayuno completo, que dura entre 7 i 10 días, hasta la opción “una vez a la semana”. ¿Reiniciamos?

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Prepara postres para diabéticos con Sucrafor

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Los postres hoy día han tomado una dimensión superior, la cocina gourmet ha invadido nuestros ojos y nuestros paladares, hoy vemos como el mundo de la repostería se ha especializado a tal punto que cada postre pareciera ser una obra de arte. Si formas parte de la población de diabéticos que se queda fuera de esta movida ¡no te sientas excluido!, ahora podrás disfrutar de la misma dicha que las demás personas. ¿Cómo podrás degustar de postres para diabéticos? Aquí te lo diremos.

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Entrevista con Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionista.

Cuando buscas información sobre nutrición o dietética, agradeces encontrar a alguien experto, que sepa transmitir y lo haga con cariño y humor.

El blog “Mi dieta cojea” reúne todos esos ingredientes gracias a Aitor Sánchez, al que le falta sal si sólo lo describimos cómo Dietista-Nutricionista. Ya sea por web, Facebook o radio, le damos la bienvenida a nuestro espacio de entrevistas a todo un divulgador.

Quien es Aitor Sánchez?

 Una de las cosas que definen a Aitor Sánchez es su actividad cómo scout, aunque para esta entrevista, nos vamos a centrar en su faceta de divulgador aconsejando la visita a su blog, dónde él mismo se define mejor de lo que podemos hacer nosotros.

Elecciones

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Mide la temperatura corporal de la forma más confiable

temperatura corporal

La fiebre es un síntoma que puede afectar a cualquier ser humano en diferentes etapas de su vida, cuando se mide la temperatura corporal se está registrando un dato importante que puede ser muy útil al médico en caso de realizar un diagnóstico adecuado, la intensidad y duración de la fiebre pude hacer una gran diferencia, para poder guiarnos y saber si un tratamiento ha dado resultado, además de saber que el malestar se ha ido y todo vuelve a la normalidad, para ello se hace necesario el uso de un termómetro, aquí te guiamos en el uso correcto del termómetro.

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24H Madform Bicircuit

El próximo 30 de Abril, el Circuit de Barcelona – Catalunya vivirá un fin de semana de esfuerzo, sacrificio, equipo y mejora continua. Los valores que definen la tarea de Madform y que se convertirán, dentro del Bicircuit Festival 2016, en la

24H MADFORM BICIRCUIT

 Ya sea en equipos de hasta 8 corredores o en solitario, el reto será exigente y de superación, corriendo contra el reloj y contra si mismos gracias, por ejemplo, al cronometraje en directo que ofrece la organización.

 24h( delante

La prueba, es puntuable para la primera Copa de España Ultraciclismo, que también visitara Almería o Valencia, y además, será puntuable para el Campeonato del Mundo de UltraMaraton.

Encontraréis toda la información para inscribiros en la web de Madform.

24h detrás

 Un espectáculo de primer nivel en que Bisanon quiere desear a todos los participantes la fuerza necesaria para vivirlo intensamente y los ánimos que seguro harán falta durante la prueba y una buena y rápida recuperación.

Sabor y sanación directo a tu mesa: jengibre en polvo

jengibre

El Jengibre es un tubérculo con variadas propiedades  para la salud, si bien es conocido  por su uso para aclarar la garganta y eliminar su irritación, su sabor y aroma otorgan un picor especial muy utilizado por los artistas de la cocina, pero esta sazón no está limitada sólo para los grandes chefs, cualquiera puede tener las propiedades de esta raíz saludable en su mesa, si optamos por cocinar con jengibre en polvo, aquí te contamos un poco más sobre los beneficios de este maravilloso producto natural.

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